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什么是健康的睡眠——老年人的睡眠特点
作者姓名:宋朝建
摘    要:
人的一生有1/3或1/4的时间是在睡眠中度过的,人们对它实在是太熟悉不过了。睡眠可以消除疲劳,恢复体力;保护大脑,促进思维能力;养颜护肤,延缓衰老,增强免疫力。这些我们都知道。而医学专家更进一步指出,睡得好是身心健康的标志,而睡不好则是苦恼和疾病的征兆;睡眠质量与衣、食、住、行质量同等重要,就像空气、阳光、水分一样,是人体必不可缺的“营养”成分。睡眠的重要性可谓大矣!虽然世界卫生组织提出的健康“四大基石”没提到睡眠,但谁都知道睡眠与人的健康息息相关。现实中我们许多老年人都程度不同地存在着睡眠障碍,使健康或多或少地受到一定的影响。为了让老年人睡得更香甜,从而保证白天精力充沛,情绪饱满,本刊特地组织了这样一组文章,专门来谈一谈——

关 键 词:睡眠 老年人 睡眠特点 睡眠障碍 保护大脑 养颜护肤 延缓衰老
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