颐养文萃

常耸双肩防中风。老年人清晨醒后,肩膀端起再放下,反复做5分钟,散步时也可进行耸肩锻炼。据专家研究,耸肩运动能使肩背神经、血管及肌肉放松,有疏通经络、活血行气之效,从而为推动气血流人大脑提供人工的动力,能有效地防治缺血性脑梗塞,对防治肩周炎及颈椎病也有很好的功效。