莲实银耳粥

原料：莲子15克，芡实15克，山药15克，银耳9克，粳米100克，白糖适量。制法：将莲子、芡实、山药、银耳与粳米共煮为粥，加白糖调匀，每日早、晚餐食用。功效：养心补脾，用于多梦、遗精、腹泻等。