古人推崇的睡眠养生法

常言道:“不觅仙方觅睡方”,“吃人参不如睡五更”。医学研究证明:充足的睡眠不仅对消除疲劳、恢复体力是必需的,也是维持大脑正常的生理功能、使思维发挥最佳效益的保证。同时,良好的睡眠还能增强人体免疫力及抗病能力,使人少得病更健康。