夏季清淡饮食 易入四大“误区”

误区一：为了清淡多食水果。夏天是水果盛产期，一般人对水果没有戒心，会大吃特吃。但是，水果中的糖也会让血液中的甘油三酯升高。聪明的选择应该是多吃蔬菜，让水果的分量少一点。蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是饮用水所无法替代的。