古人起居调理法

我国自周秦以来，人们就注意到自然环境与人类健康和疾病的关系，认为气候变化、昼夜更替和地理环境等都可影响人体健康，导致疾患或折寿。因此，历代养生学家均把顺应自然列于防病保健的重要位置。如《荀子》主张“居必择乡”。《孔子家语·五仪解》：“夫寝处不时……逸劳过度者，疾共杀之”。它指出有规律的作息和适度的劳逸，有益于健康。《内经》也强调要“起居有常，不妄作劳”，并指出“以妄为常……起居无节”就会导致“半百而衰”。