饮食中的“安神”之道

正大家都知道,充足而良好的睡眠,是维护身心健康、延年益寿的重要保障。对于失眠应以预防为主,不要等到出现了明显睡眠障碍时才去治疗。最好在出现轻微症状的时候,就积极地采取措施。调整饮食,适当地多吃些有安神作用的食品,是预防失眠的重要措施之一。