是否吃多了自己测一测

长寿经验中有一条叫做吃七分饱,因为吃得过饱会影响健康。怎么才能知道自己吃得是否合适呢?最可靠的办法是到医院做新陈代谢测验,根据你每天需要的能量来决定吃多少,但此法颇为麻烦。这里介绍几则自己测试食量的简易方法。