睡眠障碍源自习惯了在疲惫中度日——第一天睡眠不足，第二天免疫力下降

有关资料显示，一天的睡眠不足，就可以导致第二天的免疫力下降，其中76％的人呈大幅度下降，而长期维持每昼夜不足6.5小时睡眠，则会形成“睡眠赤字”和“健康透支”，疾病。有资料显示由睡眠不足引发的疾病有84种灾之多。