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| 变形走健身法 | |
| 作者姓名： | 庄程彬 |
| 摘 要： | 人的双脚足底囊括了五脏六腑、五官、头、颈、背、肩、脊柱、中枢神经、甲状腺、生殖腺的反应区。笔者在长期的散步中,有意地尝试加重这些反应区的刺激,经过筛选、完善,总结出一套变形走的健身法,取得了正常散步所不能达到的保健、疗疾、减肥的效果。别步走200步行进时挺胸抬头,左右脚交替的迈向对应脚的外侧,交叉深度愈大愈好;走时双手与腰齐,环围腰部做180度弧度的大摆动。由于别步走是脚的外侧先落地,使双脚外侧的各反应区成为承重点,起到了近似于按摩的踩压。而且大腿、小腿、大臂、小臂、肘、手腕都比自然式散步用力要多,双胯、腰和 |
| 关 键 词： | 变形 效果 减肥 疗疾 保健 健身法 完善 筛选 刺激 散步 反应区 生殖腺 甲状腺 中枢神经 脊柱 六腑 五脏 足底 |
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