如何轻轻松松活九十

我的父母亲都已近九十岁,他们仍然精神抖擞,每天读书看报,家庭生活自理,甚至都不肯请保姆帮助料理家务。实际上,他们也是一身的慢性病。父亲患高血压50多年,冠心病合并高血脂30多年,前列腺增生肥大20多年,慢性肾衰竭15年,心脏安装起搏器10多年,双眼视网膜脱落和白内障术后10余年,老年性耳聋5年。母亲患高血压30多年,冠心病合并高血脂20多年,骨质疏松15年,3次骨折,慢性肾衰竭5年,过敏性哮喘5年,胆结石术后、胸椎脊膜瘤术后、双眼视网膜脱落和白内障术后10年,宫颈癌放疗术后3年。那他们是如何保持健康长寿的？我想主要有以下几点。