老年人饮食“十宜”

常听老年朋友们说：人老了,“胃口”也小了,吃饭也少了,食欲也差了。的确,随着年龄的增长,老年人各个系统的功能也在悄悄地发生着变化。就拿与饮食息息相关的消化系统来说吧,进入老年后,牙齿开始松动,甚至脱落,这必然会影响到食物的正常咀嚼;而未嚼碎嚼烂的食物进到胃肠后,不仅增加了胃肠道的负担,还会因消化不良而发生腹泻。