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| 有氧登山运动对中老年人健康状况的影响 | |
| 引用本文： | 葛菁,沈在天.有氧登山运动对中老年人健康状况的影响[J].中国老年学杂志,2009,29(8). |
| 作者姓名： | 葛菁 沈在天 |
| 作者单位： | 牡丹江师范学院,黑龙江,牡丹江,157012 |
| 基金项目： | 牡丹江师范学院教育教学改变工程一般项目 |
| 摘 要： | 从中老年人登山入手,试图通过有氧登山运动来促进中老年人的身体健康,延缓生理功能的衰老,并为开展老年人登山运动提供科学依据. 1 研究对象、方法和地点 1.1 研究对象选取98位中老年人作为研究对象,男60例,女38例,年龄54～65(平均男62.38±2.27,女58.32±1.39)岁.均为企事业单位的退休人员.登山地点选取牡丹江市北山公园金龙踏步区.其高度为海拔315 m,平均坡度为31.73°.全程台阶共有344级,每个台阶高度均为0.25 m.全程距离为229 m ,其中有5处有坡度无台阶的距离为38 m.登山时间在上午9～11点之间或下午2～4点之间.每周间隔进行3～4次. |
| 关 键 词： | 有氧登山运动 中老年人 身体健康 各器官功能 |
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