初冬食补

<正>进入农历十月,我们又迎来了冬天。初冬时节,气温骤降,人们也应该开始通过饮食进补,为来年打基础了。初冬仍然干燥,这时的饮食应少吃过于油腻和辛辣的食物,以防损伤体内的津液;可适当食用一些养阴补肺气的食物,如白萝卜、莲藕、梨、百合、银耳、大白菜等。另外,可以适当摄取一些温补食物来增强体质、提高御寒能力,如牛羊肉、虾、核桃、红枣等。