美国“DASH饮食”有效降低血压

高血压病人除了要按时服降压药外,高质量的睡眠、适当的运动、良好的情绪和合理的降血压的饮食都是十分必要的,尤其是饮食在某种程度上更为重要。美国波士顿大学医疗中心的专家研究认为,食用富含水果、蔬菜和低脂、低盐的“DASH饮食”可显著地降低血压,其总体血压从146/85毫米汞柱降至134/82毫米汞柱。