|
|||||
|
|
| 也来为缓解紧张情绪支几招儿 | |
| 作者姓名： | 颜世璎 |
| 摘 要： | 每个人都难以避免因某些事情或场景而出现紧张焦虑的状况。当这种情况出现时,如何尽快消除呢?下面几种方法会使你受益:1.开心地笑专家指出,当我们笑的时候,大脑能释放出消除紧张情绪的内啡肽。且笑能使人的躯干、肺、心脏、背部等部位加速运动,刺激胳膊和腿部肌肉活动。一阵开怀大笑后,心率减慢,血压降低,肌肉放松,人就会感到轻松。如果在紧张状态中难以发笑,设法使自己回想一些滑稽的事或人,引自己发笑;在家中则可看滑稽录像片或读几则幽默小故事,使自己笑口常开。通过这种诱导,你能在紧张的状态下保持正确观察事物的能力。记住,紧张不是周… |
| 关 键 词： | 紧张情绪 缓解 紧张焦虑 |
| 本文献已被 CNKI 维普 等数据库收录！ | |