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| 膝关节得“省着用” | |
| 引用本文： | 彭福祥,梁嘉韵,王婧,何爱珊.膝关节得“省着用”[J].保健与生活,2020(2):25-25. |
| 作者姓名： | 彭福祥 梁嘉韵 王婧 何爱珊 |
| 作者单位： | 中山大学附属第一医院运动医学科 |
| 摘 要： | 生中不少人认为爬楼梯动辄大汗淋漓、消耗大,还不用担心日晒雨淋,于是把爬楼梯当作健身减重的方式。爬楼梯对心肺功能、下肢肌力的维持,都是有益的,偶尔做一下没关系,但不宜作为长期的锻炼方式,尤其是女性,对膝关节软骨的磨损比较大。 |
| 关 键 词： | 膝关节软骨 下肢肌力 爬楼梯 锻炼方式 心肺功能 大汗淋漓 |
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