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| 怎样知道自己缺哪种维生素 | |
| 作者姓名： | 张清 |
| 摘 要： | 日常生活中，如果缺少维生素Ａ时，会有皮肤粗糙干燥，呼吸道易感染，眼部有干涩感，畏光多泪、视觉逐渐模糊等病症。缺少维生素Ｂ１时，则会引起消化不良，气色不佳，有时会手脚发麻，患多发性神经炎。缺少维生素Ｂ２时，出现口臭、失眠、头痛、精神倦怠等症状。缺少维生素Ｂ１２时，皮肤会变得苍白、毛发稀黄、精神不振、食欲不佳、呕吐腹泻。缺少维生素Ｄ时，头部会多汗，儿童则易患软骨病，成人可得骨质软化病。缺少维生素Ｃ时，齿龈紫肿，容易流血，眼膜、皮肤易出血，出现伤口不易愈合等症。俗话说“缺啥补啥”，“药补不如食补”。了… |
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