睡眠妙招助您一觉睡到天亮

一味茯苓饮料:茯苓50克。制法:用水煎煮15分钟。用法:睡前饮一杯,大概200毫升。茯苓具有利水消肿、健脾化痰、安神定悸的功效,对失眠、心慌很有好处。适用于燥热失眠、睡不踏实者。大枣浮小麦茶原料:大枣15克,浮小麦30克。制法:沸水煮15分钟左右。用法:睡前服用。适用于不爱睡觉、睡觉不踏实、情绪低落、容易被小事激惹者。