老年人应该如何进行跳绳运动

最近有一位93岁老人因坚持跳绳40年,每天运动5小时,在网上走红了。大家都对这位老人敬佩不已。对于年轻人来说,就算每天花2小时运动,都会觉得很勉强。老人这种坚持不懈运动的精神,真的让很多年轻人都自叹不如。跳绳是一种不错的运动方式,研究表明,跳绳对心脑血管、肺功能均有一定好处,并且能够预防骨质疏松,提高身体的协调性和敏捷性。此外,坚持跳绳还能改善抑郁情绪和失眠问题。