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| 冬季锻炼注意事项 | |
| 作者姓名： | 陶莉 |
| 摘 要： | 冬季天气寒冷,谁都有些懒得动弹,不过人也得讲毅力,该锻炼还得锻炼,不然长膘容易消去难,后悔可就来不及了。为了确保锻炼安全有效,以下6点请注意:热身活动要充分冬季气候寒冷,人体各器官系统保护性收缩,肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低,肌肉的粘滞性增强,关节活动范围减小,再加上空气湿度较小,所以使人感到干渴烦躁,身体发僵,不易舒展。如果不做热 |
| 关 键 词： | 冬季锻炼 健身锻炼 器官系统 粘滞性 关节活动范围 肌肉 冬季气候 锻炼效果 寒冷 空气湿度 |
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