该睡觉时好好睡

睡眠的规则晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间,是人体细胞休养生息、推陈出新的时间,也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静,是人睡眠的良辰,此时休息,才会有良好的身体和精神状态。