骨头汤、牛奶、螯合钙哪个补钙更有效？

人过40岁需要补钙的说法被普遍认可,但对于如何补却有不同的认识,一些人尝试口服钙片的办法,而许多中老年朋友会认为食补更有效,比如平时喝喝骨头汤、每天1杯奶也能达到补钙的效果,甚至比吃钙片效果更好,其实这是个误区,忽略了人体吸收的重要性。