对硬核晨练说不

<正>晨练的方式因人而异，可以跑步、练拳，也可以借助器械运动。在家锻炼时，可以跳舞、举哑铃，也可以做瑜伽、拉伸肢体。对于一些体质较弱的人群以及中老年人，不适合剧烈运动，往往会选择拉伸肢体的运动，但常会出现这类“硬核”的场景：有些人抓着单杠，双脚离地吊肩膀；有些人在家自备器械，把脖子吊起来拉伸颈椎……为此，本刊记者采访了浙江省中医院骨伤科副主任医师季卫锋，跟大家聊一聊哪些拉伸活动千万不能自己随便做。