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| 盘坐一得 | |
| 作者姓名： | 张顺涌 |
| 作者单位： | 广州中医药大学二院94中医班!510407 |
| 摘 要： | 盘坐是气功修炼的一种常用方法。对初学者来说，盘坐中碰上的最头痛而又常见的是坐下不久便出现双足酸、麻、胀、痛等，从而使精神难以集中，影响练习。笔者是气功爱好者，也是初学者，一有空也学学单盘，可惜一直受这一现象困扰。偶然中编得一解决方法，在以后多次盘坐（我是用单盘）中试验，觉得对消除两足不适颇为有效。故今整理出，以供大家参考。当盘坐出现双足酸麻痛胀等不舒服，难以忍受时，盘腿不变，身体慢慢前俯低头，如叩拜状。此时可觉全身发胀。稍停一会，慢慢抬起，恢复原来坐姿。这样一俯一仰，会觉得双足麻胀更甚，但难受之… |
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