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| 走出运动锻炼的误区 | |
| 引用本文： | 张志平.走出运动锻炼的误区[J].长寿,2004(2):14-15. |
| 作者姓名： | 张志平 |
| 摘 要： | 老年人在进行运动锻炼时,往往自觉或不自觉受各种说法的影响,而走进误区。这种误区有传统的观念,有别人的以讹传讹,也有自己的“想当然”。匡正这些错误的说法,还事物以本来面目,是一件刻不容缓的事情。1.腿疼爬楼梯。年逾花甲的张师傅,由于年轻时不太在意,落下了腰腿痛的病。他求诊了多家医院,疗效都不显著,于是他就寄希望于身体锻炼。加强锻炼是对的,但他锻炼的主导思想是哪疼就练哪,他认为这样锻炼才有效果。他每天爬楼梯,虽然每次都觉得腿痛吃不消,还是咬牙坚持。结果半年下来,腰腿疼不但没好,反而更重了。有骨科专家曾经忠告:对于有腰… |
| 关 键 词： | 运动锻炼 误区 散步 老年 健身 腰腿痛 健康 保健 |
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