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| 医学多棱镜 | |
| 摘 要： | 健身新模式——温和运动 近来,美国有关专家提出了用温和运动健身的新观点。温和运动是一种低强度、低能量消耗的运动模式,也称“适度锻炼”。所谓适度,就是每周消耗2000千卡热量的体育锻炼,即相当于打2～3小时的乒乓球。每个人每天都能累积相当于半小时温和运动的活动量,如下公共汽车后快走15分钟回家,再做 |
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