老年养生睡为先

寿命超过百岁的张学良被问到养生之道时回答:"我并没有特殊的养生之道,只是能睡、会睡罢了。"虽然张学良没有一语惊人,但却道出了养生的真谛,即要有充足而高质量的睡眠。俗话说:"每天睡得好,八十不见老。"这是因为人一生中差不多有三分之一的时间是在睡眠中度过的,越来越多的人认识到睡眠之重要。