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| 跑步使您长寿、健康和愉快 | |
| 作者姓名： | 宋丽芬 |
| 摘 要： | 我们都是超过30岁才开始跑步锻炼的.过去我们和许多人一样,找出许多藉口不愿作跑步锻炼。我们参加跑步锻炼的包括各种年龄的病人,有病况较好的、较差的,也有慢性病患者。跑步的目的是为了自己的健康。最初我们的跑步是跑一段路后接着步行,跑步与步行交替着。全程共1 1/2英里.我们也经历过由于缺乏耐力和体力而恢心,但由于在坚持下去的信念支持下仍然天天跑着,直到跑完全程.久而久之跑步就成为我们生活中的一个组成部份,甚至成为嗜好了。我们坚持长跑锻炼已经三年了。我们注意到我们体质上和工作能力上的变化:睡眠得更好、体重减轻、食欲良好、但食量未增,自觉 |
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