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| 我做有氧运动12年 | |
| 作者姓名： | 林焕然 |
| 摘 要： | 今年80岁的刘茂振老人从12年前开始接触并坚持做有氧运动,十多年下来,有氧运动给了他巨大的回报,许多见到他的人都不相信他已是80岁的人,声音洪亮,底气十足,身体灵活,反应灵敏刘茂振是学导弹出身,在退休后开始接触到有氧运动,他不仅亲身实践有氧运动,还同时研究学习有氧运动刘老人的老伴身患多种疾病,不能下床活动,家里做饭买菜等家务事也都要刘老人一人承担,而且,他还每天坚持学习读书看报,并积极参与各种社会活动,比如在近期还要与有关人员一起编写关于有氧运动的书籍在这种情况下,他不仅能坚持有氧运动,而且乐在其中,学在其中,真是令人佩服 |
| 关 键 词： | 有氧运动 整理运动 有氧代谢运动 老年人 血压 合理膳食 心脏 力量练习 运动效果 运动过程 |
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