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| 五招揉按术轻松颈肩背 | |
| 作者姓名： | 李建强 |
| 作者单位： | 广东省中医院针灸科 |
| 摘 要： | 1.揉按手三阳经从上臂开始循着经脉,从上向下揉按,如发现酸痛处,反复多揉按,痛点以及手三里穴、合谷穴重点揉按,每个穴位揉按20-30次.2.抓拿颈项肩背肌肉手掌放置颈项肩背部,手掌、手指紧贴皮肤,用力抓捏肌肉,感觉酸痛持续1-3秒钟后放松,反复多次,左右交替.(自我按摩者:左手抓捏右侧颈项肩背,右手抓捏左侧颈项肩背.) |
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