兰州市30～40岁妇女有氧健身操运动后腰臀比和身体成分的变化

目的：探讨有氧健身操运动对30～40岁妇女腰臀比和身体成分的影响。方法：通过对兰州市五区参加健身操运动一年以上的148例30-40岁妇女的腰臀比和身体成分的各指标跟踪测试并采用自身对照法进行统计学分析。结果：锻炼前后体脂分别为(29．5&;#177;2．4)％，(20．2&;#177;2．6)％，腰臀比分别为0．83&;#177;0．03，0．78&;#177;0．02。有氧健身操运动可以使妇女瘦体质量增加(P&;gt;0．05)，体脂百分比降低(P&;lt;0．001)，腰臀比降低(P&;lt;0．01)。结论：长期系统地坚持有氧健身操锻炼可以有效的改变身体成分，改善体型。从而有效地预防心脑血管疾病．增进健康。