对抗炎症的10种食物

10种最佳抗炎食物1.阿拉斯加野生三文鱼三文鱼含有抗炎成分ω-3脂肪酸,对预防许多疾病都有帮助。您可以每周吃两次富油鱼类。如果您不喜欢鱼,可以尝试高质量的鱼类相关产品。2.海带这种含高纤维的褐色藻类可以帮助控制肝癌和肺癌,对抗炎症,而且有抗肿瘤和抗氧化的功效。海带、裙带菜和海藻都是很好的食物。3.特级初榨橄榄油作为地中海文明的长寿秘诀,这种食用油提供了健康的脂肪量,它可以对抗炎症、降低患哮喘和关节炎的风险,还可以保护心脑血管。