七个健康小细节

1.别饿了才吃，生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4～5小时，人感到饥饿时胃早已排空。这时胃黏膜会被胃液“自我消化”，引起胃炎虫消化性溃疡：饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。