心理应激的控制与应对能力

目的探讨控制心理应激的方法。方法通过对心理应激的分析,制定应激状态下的应对措施。结果个体的应激反应是可以通过:①控制应激源。②控制非理性行为。③寻求心理援助。④提高心理素质。⑤适当参加体育运动等应对措施加以调节、控制。结论适度的应激反应对保护机体免受外界伤害是有益的。但长期的、强烈的应激反应则会造成机体病理性损害。在应激状态下通过正确的应对措施,可以避免或减少对个体的伤害。