选择钙剂要看清三点

看清钙元素含量碳酸钙所含的钙离子含量约是40%,海藻钙所含的钙离子约32%,柠檬酸钙所含的钙离子约21%,乳酸钙所含钙离子约13%,葡萄糖酸钙的钙离子含量约10%。所以选购钙补充品时,要清楚钙离子含量。比较钙离子吸收率各种钙剂的吸收率约为30%。在胃酸正常、胃蠕动良好的情况下,钙剂吸收速度快。草酸类食物会影响钙的吸收,而钙剂中添加维生素D,钙剂吸收就较快。