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| 教你调节情绪 | |
| 作者姓名： | 中文 |
| 摘 要： | 情绪,是人在社会生活实践中心理体验、情感生理反应、思想意识冲动等行为特征的表现。对于情绪的调节控制,除了“头痛医头,脚痛医脚”的针对性调节之外,更要重视保持情绪稳定的诱导性调节。１有氧运动法采用提高心率、促进血液循环的运动方式,改善人体和大脑吸氧利用的机能。可选择各种动态体育项目,每周进行３～５次,每次２０分钟以上。利用这种规律性锻炼,自我改善情绪,保持良好的心理状态。２颜色调剂法在运动和工作过程中,通过凝视、欣赏对情绪起调节作用的颜色进行自我调节。为提高和振奋情绪可多注视红、橙、黄等明亮活跃的… |
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