深呼吸对抗支气管扩张

我曾患肺结核,经抗痨治疗后基本痊愈,但抵抗力差,多次因惠支气管扩张咯血住院治疗。为了解决这个问题,我就每天早晨6点30分起床,外出锻炼1个小时左右。主要是做深呼吸锻炼,每天坚持做50次,并配合做些简单的徒手操。做深呼吸时要注意:用鼻慢慢地吸气,憋气1-2秒,然后缓缓地用嘴呼出,速度要慢。一吸一呼算1次,每做1次的时间尽可能地放长一些。经过这样锻炼后,我身体状况好了很多,再也没有犯过。