好好睡觉就是治病

高品质的睡眠是抵抗疾病的第一道"防线"。据德国《经济周刊》日前报道,缺乏睡眠会扰乱人体的激素分泌。若长期睡眠不足4小时,人的抵抗力会下降,还会加速衰老,增加体重。而哪怕只是20分钟的小睡,也能让你像加满油的汽车一样动力十足。