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| 有氧运动与心血管病的预防 | |
| 引用本文： | 韩瑛,隋萍萍.有氧运动与心血管病的预防[J].青岛医药卫生,2001(6). |
| 作者姓名： | 韩瑛 隋萍萍 |
| 作者单位： | 航空工业部青岛疗养院 266071 (韩瑛)，航空工业部青岛疗养院 266071(隋萍萍) |
| 摘 要： | 运动不足是现代生活的一大特点,由它引起的心脏病的第一位危险因素,很自然地闯进了富足的、机械化、信息化的社会。运动不足对心脏有两种不利影响:使肌肉变弱,自然也包括心脏的肌肉;减少了食物供给人体能量的消耗。除非减少食物摄入量以适应体力活动的减少,否则多余的能量就会存留体内转变成脂肪,增加体重。坚持有规律的体育锻炼,如每天步行30min,会有助于减少35％～50％冠心病患病危险。 1 运动能通过几种途径保护循环系统 首先有助于控制体重,增加人体溶解血栓的能力。如果血栓堵塞了通向心脏或脑的动脉,那将是致 |
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