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| 营养与精神健康 | |
| 作者姓名： | 李皖生 |
| 摘 要： | 美国《家庭医生》网站载文,指出了营养与精神健康之间的关系,指出人的情绪和心境也受所摄入食物的影响,比如说,在摄入大量快餐后会感到情绪消沉,而在摄入蔬菜沙拉后则会有更加积极乐观的感觉。科研人员认为,某些营养成分有助于情绪健康,适量摄入即可保持身体也可保持精神健康。1、ω-3脂肪酸。这种物质可以减少人体内的"坏"胆固醇,同时增加"好"胆固醇,从而达到改善心脏健康的效果。ω-3脂肪 |
| 关 键 词： | 精神健康 脂肪酸 营养物 维生素 叶类蔬菜 血清素 叶酸 体内 胆固醇 心脏 |
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