练太极 养身体

太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的健身运动。主张“以意导气，以气运身”，又具有气功内行调心的作用。从而也就形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合，“练意、练气、练身”内外统一，“始而意动，继而内动，再之外动”；并形成刚柔相济、快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的独特拳法。