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| 低能运动，有益健康 | |
| 作者姓名： | 凤鸣 |
| 摘 要： | 有益于人类健康长寿的锻炼,是那些灵活轻松、不拘形式、强度较小。耗能较低的运动。科学家研究认为,低能量运动对人体有益。1能延缓随年龄增长而带来的生理机能衰退,对防止机体出现早衰颇有权益。实践证明,运动量过大,耗氧量骤增,各类代谢加快,使体内产生较多的氧自由基,该物质直接侵害细胞的功能,会造成组织细胞衰老。2持续的低能量运动,可加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解,改善脂质代谢,提高心肺功能,减少外周血液循环的阻力,从而减轻心脏工作的负担,有效地预防心脑血管疾病,延长机体各脏器的工作能力和人类的寿命。3低… |
| 关 键 词： | 运动 有益健康 长寿 锻炼 人体 低能量 灵活 科学家 形式 |
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