恐惧失眠是失眠的顽凶

在人们的观念中,“失眠”是睡眠出了问题,是身心不好的预兆。在医学上确有“睡眠障碍”这一诊断与治疗。但人们非常轻信“入睡难、早醒、浅睡易惊醒、多梦等表现是睡眠障碍”的说法,而忽视医学对人的睡眠需要根据个体差异而不同（即长睡眠型9-10小时,中睡眠型7～8小时,短睡眠型5—6小时）都是常态表现的观点。也有人坚信失眠是严重影响身体的病,而不信失眠也是人的一种健康状态的观点。