瑜伽打坐传统 初学者要领法则

首先，打坐时间地点的规律性对初学者至关重要。作息规律训练头脑养成习惯，到一定时间到一定地点就会很快安静下来。打坐会变得逐渐容易，更有效的利用时间。全神贯注并不容易做到，一般一坐下来思想马上会走思，想这想那，思绪到处跑。坚持固定的时间地点，久而久之会使精神心理产生条件反射，一到这个钟点这个地方，头脑思绪很快就会安静下来。