夏季养生保健注意“四防”

炎夏即将来临,清热消暑成了重中之重,为了保持人体健康,人们应根据夏季气候的特点,做好以下四防。第一,防中暑。夏季气温高,当外界温度超过人体正常体温时,极易发生中暑。因此,应尽量避免烈日曝晒,避开高温环境,适当饮些绿豆汤、茶、银花露等解暑降温饮料。第二,防伤湿。夏季多雨,加上大量食用生冷瓜果及冷饮,或者大汗后用冷水洗澡,容易导致人体伤湿,而出现头昏困乏、身重无力、精神萎靡、不思饮食等症状。