运动、激素替代治疗及补钙与骨质疏松的预防

目的:评价骨质疏松的指标-骨矿物质密度,并详细地介绍运动、激素替代治疗和补钙在骨质疏松预防中的作用。资料来源:应用计算机检索Medline1998-01/2001-12的关于运动与骨质疏松的文章,检索词包括“sports,hormone,calciumsupply,osteoporosispreventing”等,并限定文章语言种类为English。资料选择:对资料进行初审,选择运动与骨质疏松相关的文献,排除重复性研究。资料提炼:共收集到27篇运动与骨质疏松相关的文献,其中涉及运动与骨代谢19篇,补钙、运动与骨质5篇,激素替代治疗与骨质疏松3篇,与本项设计密切相关的20篇,选择7篇用于综述。资料综合:骨矿物质密度指髂骨的骨矿物质密度。有多种测量方法。运动可维护和提高骨矿物质密度,儿童少年经常参加体育运动,可促进骨质的增长,增加骨峰值;中老年坚持体育锻炼,可以保持高质量的骨质。运动可提高需钙阈值,促进钙的吸收。人体维持正常的激素水平,对维持骨健康的作用更重要。结论:在30岁以前,尽可能的促进骨质的增长。在30岁以后,尽量减缓随年龄增加而引起的骨质丢失。有规律的体育锻炼、足量钙的摄入、正常的激素水平是预防骨质疏松的3个必不可少的因素。对于各年龄段的人,预防骨质疏松最理想的运动形式是:多肌肉群参与的动力性运动,运动强度超过70%的有氧运动。

Sports, hormone replacement therapy, and calcium supply in association with the prevention of osteoporosis