孕后期营养食谱

红烧海参原料：发好海参500g,瘦肉200g,白菜300g,姜2片,葱2棵,红萝卜花数片,生油、生粉半茶匙,上汤1杯,煨海参料（盐、糖各半茶匙,生油、酒各1茶匙,上汤1杯）,芡汁料（蚝油、生粉各1茶匙,麻油、胡椒粉各少许,清水3汤匙）。