呵护“膝关节”保健操

人上了年纪后，由于关节功能减退以及相关的肌肉萎缩。容易跌倒或发生意外。为避免这种情况，很多中老年人以“老关节动不得”为由，减少活动，也有些人不服老，每天过度锻炼。这两种做法均不可取。正确的做法是，平时常做些恰当的加强膝关节功能的锻炼，在开始运动前，做好充分的准备活动十分重要，否则效果可能适得其反。