关节炎患者康复锻炼的自我测试(第11节)

1 自我测试 目的： (1)根据测试结果,规划锻炼的近期目标和长期目标。 (2)评估锻炼的效果。 (3)发现问题可以及时调整锻炼计划。并非每个人都能完成所有的这些测试项目,你可以选择适合自己的测试项目。在你开始锻炼前,进行每项测试,并记录其结果。每隔 4周重复测试一次,进行比较记录。 2 自我测试记录表 见表 1。 3 上肢柔软性测试 进行“拍背练习”,测量两手的手指间距离。目标：减少两手手指间的距离。 4 肩部柔软性测试 方法 (1)面对墙,足趾触及墙面,每次测试一侧上肢,上肢尽可能上举伸展,用铅笔记录手指尖高度。 (2)身体…